မိတ္ေဆြတို႔ေရ… ေျခာက္ေသြ႔ၿပီးေအးတဲ့ရာသီဥတုမွာ ဆံေကသာကိုပိုၿပီး ထိန္းသိမ္းဖို႔လိုပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ေအးျမတဲ့သဘာ၀ေၾကာင့္ အစိုဓာတ္နဲ႔ေပ်ာ့ေပ်ာင္းမႈေတြဆံုးရႈံးသြားတတ္ၿပီး ဖြာၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ေျခာက္ေသြ႔လာတာေၾကာင့္ ေဗာက္ထတတ္ပါတယ္။
ေဗာက္ထျခင္းရဲ႕အက်ိဳးဆက္ေတြကေတာ့ ဆံပင္ေတြကၽြတ္ၿပီး ဆံေကသာအလွအပ ပ်က္စီးတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ေဆာင္းရာသီမွာ ဆံေကသာအလွအပ ထိန္းသိမ္းဖို႔အတြက္ အခုအခ်က္ေလးေတြ သတိထားၾကရေအာင္ေနာ္။
ရာသီဥတုေအးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ခ်ိဳးလိုက္ရင္ ေနထိုင္ေကာင္းေပမယ့္ ဆံေကသာကိုေရေႏြးအသံုးျပဳရင္ေတာ့ ဖြာၾကမ္းၾကမ္းၾကီးျဖစ္သြားတာ ႀကံဳဘူးမယ္ထင္တယ္ေနာ္။ ဒါေၾကာင့္ ရိုးရိုးေရအသံုးျပဳမယ္ဆိုရင္ ဆံပင္အားပိုမိုက်န္းမာလာေစၿပီး ေတာက္ေျပာင္ေစပါတယ္။
ေနာက္ၿပီး ေဆာင္းရာသီမွာ ဆံပင္ေပါင္းေဆးကိုလည္း အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။ ပ်က္စီးေနတဲ့ ဆံေကသာေတြ၊ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ေနတာေတြ၊ ေျခာက္ေသြ႔က်ိဳးေၾကေနတာေတြကုိ အစိုဓာတ္အမ်ားႀကီးပါ၀င္တဲ့ ေပါင္းေဆးမ်ိဳးကို တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ သံုးေပးသင့္ပါတယ္။ သဘာ၀အသီးမ်ားျဖစ္တဲ့ ငွက္ေပ်ာသီး၊ ရွားေစာင္းလတ္ပတ္ စတာေတြနဲ႔လည္း ေပါင္းတင္ေပးလို႔ရပါတယ္။
ဆံပင္အရမ္းေျခာက္ေသြ႔ေနတယ္လို႔ ခံစားေနရရင္ေတာ့ အုန္းဆီ ( ဒါမွမဟုတ္) သံလြင္ဆီ စတာေတြကို ဆံပင္အရင္းကေန ဆံဖ်ားအထိလိမ္းကာ ႏွိပ္နယ္ေပးသင့္ပါတယ္။ အဲ့လိုႏွိပ္နယ္ေပးမယ္ဆိုရင္ ေဗာက္ဖက္ေတြျဖစ္ပြားျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အျပင္ ဆံသားကိုအားျဖည့္ေပးၿပီး ေသြးလည္ပတ္စီးဆင္းမႈပါ ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ ဆံပင္ကို က်န္းမာသန္စြမ္းလွပေစႏိုင္ပါတယ္။
ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ ဆံပင္အရင္းေတြက ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ တျခားဆဲလ္ေတြလို က်န္းမာသန္စြမ္းႏုိင္ေအာင္ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ကို ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနေအာင္ ဂရုစိုက္ဖို႔လိုပါတယ္။
#CityCare #HealtyLiving
